B6-vitamin
A B6-vitamin egy esszenciális, vízben oldódó vitamin, aminek jelentős szerepe van a fehérjék és a szénhidrátok anyagcseréjében, valamint az idegrendszer megfelelő működésében.
Legfrissebb cikkeink:
Archívum
Ide a többnyire régi, esetleg már nem is annyira aktuális híreinket fogjuk gyűjteni. Kategóriákra osztva.
Növényi előfordulás
| Pisztácia | 1,7 mg / 100 g |
|---|---|
| Napraforgómag | 1,3 mg / 100 g |
| Fokhagyma | 1,2 mg / 100 g |
| Szezámmag | 0,8 mg / 100 g |
| Mogyoró | 0,6 mg / 100 g |
| Aszalt sárgabarack | 0,5 mg / 100 g |
| Lenmag | 0,5 mg / 100 g |
| Dió | 0,5 mg / 100 g |
| Banán | 0,4 mg / 100 g |
| Gesztenye | 0,4 mg / 100 g |
| Kaliforniai paprika (piros színű) | 0,3 mg / 100 g |
| Burgonya | 0,3 mg / 100 g |
| Erős zöld paprika | 0,3 mg / 100 g |
| Édesburgonya | 0,3 mg / 100 g |
| Avokádó | 0,3 mg / 100 g |
| Mazsola | 0,3 mg / 100 g |
| Makadámdió | 0,3 mg / 100 g |
| Kesudió | 0,3 mg / 100 g |
| Karfiol | 0,2 mg / 100 g |
| Spenót | 0,2 mg / 100 g |
| Póréhagyma | 0,2 mg / 100 g |
| Cukkini | 0,2 mg / 100 g |
| Brokkoli | 0,2 mg / 100 g |
| Zöldborsó | 0,2 mg / 100 g |
| Kelbimbó | 0,2 mg / 100 g |
| Datolya | 0,2 mg / 100 g |
| Bodza | 0,2 mg / 100 g |
| Pekándió | 0,2 mg / 100 g |
Állati előfordulás
Szükséges a dopamin és szerotonin hormonok létrejöttéhez, így a hiánya súlyosabb esetben akár depressziót is okozhat.
